顎ニキビが治らない

効果のある果物

効果のある果物

顎ニキビができる原因の一つは食べ物です。脂っこいものばかりや野菜不足だとニキビは治るどころか増える一方。しかし中にはニキビを予防、改善してくれる食べ物もあるのです。特にオススメなのが「キウイフルーツ」です。キウイフルーツはニキビを始め、お肌に良い成分をたくさん含んでいます。

 

キウイに含まれる主な栄養素はビタミンC、カリウム、食物繊維、アクチニジンなどです。その含有量はトップクラスで、ビタミンCはみかんの2〜3倍、食物繊維もバナナ2本分含んでいます。これらの栄養素には利尿作用やむくみ解消、消化を助ける効果などがあり、しかもキウイ一個は70キロカロリー前後と低いので、美肌・美容に持ってこいなのです。

 

キウイは食べ方にもポイントがあります。キウイというと半分に切ってスプーンですくって食べるという人がほとんどだと思います。しかしより顎ニキビへの効果を得たいという人は皮ごと食べるのがオススメです。その理由は、キウイの皮には果肉の3倍のポリフェノールが含まれているからです。ポリフェノールは抗酸化作用を持つため、ニキビができる元となる活性酸素に働きかけニキビをできにくくしてくれます。

 

このようにキウイは顎ニキビに大変効果的です。できれば一日一個摂取することをオススメします。